Psikoloji
Optimum denge “ideal denge”dir. Peki ideal denge nedir? 650 sayfalık ODM kitabını okumuş ve toplamda 15 günlük bir eğitimi tamamlamış olabilirsiniz. Hatta bunları birden fazla kez yapmış da olabilirsiniz. Ama yine de “optimum denge”yi tanımlamakta zorlanıyor olabilirsiniz. Çünkü “optimum denge” de görecelidir. Yani kişiye göre, içinde bulunduğunuz ortama (doğal sistem) göre veya baktığınız yere göre değişebilir…
Ama dinamikleri tanımlayabiliriz. Birey için optimum dengeyi oluşturan en temel bileşenler biyolojik, psikolojik ve toplumsal dengedir. Tıp dilindeki tanımıyla “homeostasis”dir.
Biyolojik denge temelde beslenme, hareket, uyku ve cinsel yaşamınızın dengede olması demektir. Psikolojik dengede bileşenler çoktur… Başlıcaları…
- Egonuzun dengede olmasıdır…
- Algılarımızın ve anlamlarımızın gerçeklerle barışık olması ve gerçeklerle başa çıkabilecek yeteneklere sahip olmamızdır…
- Ruh hallerimizin optimumda olması (ki bunlar başarı, yaşam sevinci, özgüven, öğrenme, farkındalık, sevgi ve huzur olmak üzere 7 ana duyguyla bağlantılıdır) demektir…
- Anlam olarak hayatı ve kendimizi doğru yere oturtmaktır…
- Doğru bilmek, eyleme geçerken gerektiği kadarını yapıp gerekmediğinde durabilmektir…
- Doğal sistemin düzensizlik seviyesine göre düzenleyici sisteminizi ayarlama yeteneğinizdir…
- Değerlerinizle uyumlu yaşamaktır…
- Trans fenomenlerinin dengede olması buna ek olarak iyimser ve öğrenme modunda olmamızdır…
- Algı-anlamYetenek ve davranışlarınızın dengede olmasıdır…
- Düşünürken görsel, işitsel ve dokunsal kanallarınızın dengede olmasıdır…
- Gelecek ve geçmişi anda dengelemektir…
- Özel yaşam ve iş yaşam kimliklerini dengelemektir…
- Başarı ve huzuru dengelemektir…
- Dış dünyayla iç dünyamızı dengelemektir…
- Benle-bizi dengelemektir…
Ve bütün bunları da birbirleriyle dengelemektir… Bu;
- Zihin-beden dengesi…
- Gerginlik-gevşeme dengesi…
- Seratonin-dopamin dengesi…
- Uyanıkken beta-alfa dengesi…
- Akıl-emekYürek dengesi…
- Sürdürülebilirlik-fonksiyonellik dengesi… diye tanımlanabilir…
Ve tüm bunlar size karışık geldiyse; Optimum denge kısaca “mutluluk” demektir… Ustalaşırsanız varacağınız yere de “bilgelik” denir… Ve merak etmeyin yukardakilerin hepsiyle tek tek uğraşmanıza da gerek yoktur. Çünkü onların hepsi zaten birbiriyle bağlantılıdır… Birkaçını yaptığınızda diğerleri de dengelenmeye başlar…
PEKİ OPTİMUM DENGE MODELİ NEDİR?
Optimum dengeye bireyin, ailenin, kurumların ve hatta toplumların nasıl ulaşacağından bahseden bir yaşam modelidir…Sistem düşüncesinin teorisini ve Ericksonian psikoterapinin pratiğini insan doğasını yeniden yorumlayarak bir model haline getirmiştir…
Sorunları kişiye özgü ama sistemik olarak ele alan ODM eğitim hayatında, sağlıkta, psikoterapide, aile sorunlarında, gençlik ya da kadın sorunlarında, iş hayatının tüm aşamalarındaki sorunlarında uygulanabilir çözümler yaratabilmektedir…
Tamer DÖVÜCÜ
